Baş Ağrısına Ne İyi Gelir | Baş Ağrısı Nasıl Geçer

Baş ağrısına ne iyi gelir, baş ağrısına iyi gelen şeyler, baş ağrısı nasıl geçer, baş ağrısı nedenleri ve tedavisi

Ayçiçeği Yağının 11 Muhteşem Faydası

Ayçiçek yağının sağlığa olan faydalarından bazıları, kalp sağlığını iyileştirme , enerji artırma, bağışıklık sistemini güçlendirme, cildinizin sağlıklarını iyileştirme, kanseri önleme, kolestrolü düşürme, astıma karşı koruma ve iltihabı azaltma becerisini içerir. Çoğu kişi zaten dünyanın her yerinde bulunabilen o canlı güzel çiçeklerle tanışık olmasına rağmen, birçok kişi hemen ayçiçeği üzerine daha az sağlıklı bazı peynir yağlarının […]

Ayçiçeği Yağının 11 Muhteşem Faydası

Ayçiçek yağının sağlığa olan faydalarından bazıları, kalp sağlığını iyileştirme , enerji artırma, bağışıklık sistemini güçlendirme, cildinizin sağlıklarını iyileştirme, kanseri önleme, kolestrolü düşürme, astıma karşı koruma ve iltihabı azaltma becerisini içerir.

Çoğu kişi zaten dünyanın her yerinde bulunabilen o canlı güzel çiçeklerle tanışık olmasına rağmen, birçok kişi hemen ayçiçeği üzerine daha az sağlıklı bazı peynir yağlarının yerini alabilecek son derece sağlıklı bir bitkisel yağ kaynağı olarak düşünmüyor Market. Ayçiçeği yağı, bu makalenin sonraki bölümlerinde inceleneceğimiz bazı kozmetik uygulamalarında da kullanılır. Ayçiçek yağı, nispeten kolay ayçiçeklerinden çıkarılan, uçucu olmayan bir yağtır. Ayçiçek yağı üretiminin ana kaynağı Rusya, Ukrayna ve Arjantin’dir ancak dünya genelinde çeşitli mutfaklarda kullanılmaktadır.

Ayçiçek yağı artan popülerlik için birincil nedenlerinden biri palmitik asit, stearik asit, oleik asit ve linoleik asit içeren etkileyici yağ asidi içeriğidir . Vücuttaki yağlı asitlerin kombinasyonu, insan sağlığının çeşitli unsurlarını korumak için son derece önemlidir ve ayçiçeği yağı, dengenin korunmasına yardımcı olabilir.

Ayrıca, bu yağlı asitlerin bazılarının yanı sıra E vitamini ve diğer organik bileşikler, ayçiçeği yağında antioksidan görevi görürler; bu da insanların düzenli olarak maruz kaldıkları çok çeşitli koşulları olumlu yönde etkileyebilecekleri anlamına gelir. Aynı zamanda yaygın olarak kullanılan diğer bitkisel yağlardan daha çoklu doymamış yağlara sahiptir ve son zamanlarda sağlıklı beslenme ve alternatif seçenekler aramak çılgınlığı ile ayçiçek yağı uluslararası pazarda arzu edilir hale gelmektedir. Şimdi, ayçiçeği yağının büyüleyici sağlık yararlarını biraz daha ayrıntılı olarak keşfedelim.

Ayçiçeği Yağının Sağlık Faydaları

Düşük Kolesterol Düzeyleri: İyi bir linoleik asit (bir omega-6 yağ asidi) dahil, ayçiçeği yağında bulunan yağ asitlerinin dengesi çok iyidir. Omega-6 yağ asitleri genellikle “kötü” kolesterol olarak düşünülmesine rağmen vücutta hala çok önemlidir. Sorun şu: Çoğu insanın çok var. İyi kolestrol (omega-3s) ve kötü kolesterolün sağlıklı bir dengesinin bulunması çok önemlidir. Ayrıca, ayçiçeği yağı doymuş yağ içermez, bu da vücudun genel kolestrol içeriğini gerçekten azaltabileceği anlamına gelir.

Ayakkabı Ayak: Araştırmalar, Ayçiçek yağı’nın Atlet Ayaklarını (Tinea pedis) tedavi etmek için etkili bir çare olduğunu da önermektedir. Atlet ayağı ayak parmakları arasında başlayan mantar enfeksiyonudur. Ayçiçek yağı topikal uygulaması daha hızlı kürlenmesine yardımcı olur.

Kalp Sağlığı: Ayçiçek yağı damar tıkanması, kan basıncını artıran ve kalp krizi veya felci geçirme şansınızı artıran ateroskleroz riskini azaltır. Ayçiçek yağı, ılımlı bir şekilde, kalp sağlığına dikkat etmek isteyenler için iyi bir seçimdir.

Bağışıklık Sistemi: Ayçiçek yağı, vücutta bir antioksidan görevi gören E vitaminden zengintir. Kalp hastalığını önlemeye ve bağışıklık sisteminizi artırmaya doğrudan bağlıdır.

Sağlıklı Cilt: E vitamini bakımından zengin ayçiçeği yağı özellikle cilt sağlığının iyileştirilmesi ve hücrelerin yenilenmesiyle ilgilidir. Bu, cildinizin güneşten gelen hasarlara karşı daha iyi korunmuş olduğu gibi, vücutta serbest radikaller bulunduğu zaman ortaya çıkan yaşın bozulması anlamına gelir. E vitamini gibi antioksidanlar serbest radikalleri nötralize ederek sağlıklı hücreleri tahrip etmelerini veya hasar görmelerini önler. Yara izlerinde artmış bir azalma, daha hızlı yara iyileşmesi ve cildinize daha sağlıklı doğal bir parlaklık görebilirsiniz. Ayçiçeği yağı yaygın olarak kozmetik uygulamalarda kullanılır.

Enerji Destekleyici: Ayçiçek yağı içerisindeki yağ asidi içeriği de vücuttaki enerji seviyelerine bağlıdır . Doymuş yağlar kendinizi halsiz hissetmenize neden olurken, ayçiçek yağı bulunan pek çok doymamış yağlar enerji verici ve güne hazır yüzünüzü hissetmenizi sağlayabilir.

Kanser Önleme: Yukarıda belirtildiği gibi, ayçiçeği yağı, antioksidanlar ve antioksidanlar gibi maddeler bakımından zengindir . Tokoferoller olarak bilinen çeşitleri bulunan E vitamini, sağlıklı hücreleri kanserli hücrelere dönüştürmeden önce serbest radikalleri yok edebilecek güçlü antioksidandır. Özellikle ayçiçeği yağı kolon kanserini önleme ile bağlantılı ancak daha geniş bir kanser çeşidine etkilerini doğrulamak için devam eden bir dizi araştırma çalışması var.

Anti-İnflamatuar Kapasite: Astım, dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca insanı etkiliyor ve bu solunum durumu hafiften hayatına tehdit oluşturabilir. Ayçiçek yağı, vitamin içeriğinden ve ayrıca ayçiçeği yağının içerdiği faydalı yağ asitlerinden türetilen anti-inflamatuar niteliklerinden dolayı astım ataklarının daha düşük miktarı ve ciddiyeti ile pozitif olarak ilişkilendirilmiştir.

Artrit: Ayçiçeği yağı ayrıca astımla birlikte artrit şiddetinde azalma ile bağlantılıdır

Sağlıklı Bağışıklık Sistemi: Antioksidanların vücuttaki faydalarını açıkladık. Ayrıca, genel bağışıklık sistemi üzerinde ve vücudun enfeksiyonla saldırılara karşı direnmesi üzerinde önemli bir etkisi vardır. Ayçiçek yağı, membran bariyerlerini güçlendirerek cildi korur ve böylece bakteri ve virüslerin vücuda girmesini zorlaştırır.

Enfeksiyonları Önleme: Ayçiçeği yağı bebekler için şiddetle önerilir çünkü özellikle erken doğan ve enfeksiyonlara duyarlı olanları enfeksiyonlardan koruyabilir. Bu aynı fayda, yağları da kullanan yetişkinlere kadar uzanır, ancak etkileri tamamen dramatik veya bariz değildir.

Dikkat Edilecek Hususlar: Ayçiçek yağındaki yağ asitleri diyetimiz için önemli ve gerekli olmasına rağmen, ayçiçeği yağının çoğu diğer bitkisel yağlardan daha yüksek bir omega-6 içeriği vardır . Bununla ilgili, özellikle de halihazırda obezite veya kolesterol ile sorunlar yaşayan insanlar için bazı endişeler var. Ayçiçeği yemi fazlaca yenilirse, omega-3 alımını kasıtlı olarak arttırmazsa, yağlı asitlerin vücutta dengesiz kalmasına neden olabilir; bu da tehlikelidir. Vücudunuzun nasıl tepki verdiğini ve nasıl hissettiğinizi izlediğiniz sürece, ayçiçek yağı diyetinize büyük bir katkı sağlayabilir.

Updated: Temmuz 24, 2017 — 10:08 am

baş ağrısı nasıl geçer | baş ağrısına ne iyi gelir
Baş Ağrısına Ne İyi Gelir | Baş Ağrısı Nasıl Geçer © 2016
baş ağrısı nasıl geçer, bağ ağrısı nedenler
baş ağrısı belirtileri, baş ağrısı tedavisi
kuşadası escort Health Blogs blog links TOPlist